마산 무릎병원 반월상 연골 파열 무릎건강의 적신호

안녕하세요, 씽씽병원입니다. ​무릎은 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 관절 중 하나로, 일상생활과 운동 활동에 필수적인 역할을 합니다. 그중에서도 반월상 연골은 무릎 관절 내에서 충격을 흡수하고 안정성을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 다양한 원인으로 인해 반월상 연골이 손상되거나 파열될 경우, 무릎 기능에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 

 ▶︎ 반월상 연골이란?

     반월상 연골은 무릎 관절 안쪽과 바깥쪽에 각각 하나씩 위치한 반달 모양의 섬유 연골입니다. 이 연골은 무릎 관절에 가해지는 하중을 분산시키고, 관절의 

     안정성을 높이며, 뼈끼리의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다.

 ▶︎ 반월상 연골파열이란?

      반월상 연골 파열은 주로 무릎을 갑자기 비틀거나 과도한 압력이 가해질 때 발생하는 손상입니다. 스포츠 활동 중 부상, 노화에 따른 연골 약화, 반복적인 

      무릎 사용 등이 원인이 될 수 있습니다. 파열 부위와 정도에 따라 통증, 부종, 무릎의 불안정감, 움직임 제한 등이 나타날 수 있습니다.

주요원인

치료법

✔ 보존적 치료: 경미한 파열이나 초기 단계에서는 수술 없이 비수술적 치료를 우선 시행합니다.

-휴식:무릎에 가해지는 하중을 줄이고 활동을 제한합니다.

-냉찜질 및 압박: 염증과 부종 완화에 도움을 줍니다.

-약물치료: 소염진통제 복용으로 통증과 염증을 줄입니다.

✔ 수술적 치료: 보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 파열이 심한 경우, 무릎 관절경 수술이 필요할 수 있습니다.

-관절경 수술: 최소 침습 수술로 파열된 연골을 제거하거나 봉합합니다.

-부분 절제술: 손상된 연골 부위를 제거하여 무릎 움직임을 원활하게 합니다.

-연골 봉합술: 파열 부위가 봉합 가능한 경우 봉합하여 연골의 기능을 보존합니다.

관리방법

운동 전에는 반드시 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 무릎을 준비시키는 것이 필요합니다. 갑작스러운 방향 전환이나 무리한 점프 동작은 피하고, 무릎에 부담을 덜 주는 수영이나 자전거 타기 같은 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 과체중이나 비만은 무릎에 가해지는 부담을 크게 늘리기 때문에 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 무릎 건강에 큰 도움이 됩니다. 평소 무릎을 오래 구부리거나 쪼그려 앉는 자세는 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋고, 스포츠나 무릎에 무리가 가는 활동을 할 때는 무릎 보호대를 착용해 추가 손상을 예방하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 무릎에 통증이나 불편감이 느껴진다면 이를 가볍게 여기지 말고 빠른 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 적절한 치료를 받으면 무릎 건강을 지키고 더 큰 손상을 막을 수 있기 때문입니다.